Psychotherapie mit inneren Anteilen

Unser Ich ist eine Vielheit

In der Therapie mit inneren Anteilen (Gestalttherapie, Internal Family System u.a.) geht man davon aus, dass unser Ich keine singuläre permanente Instanz ist, sondern aus einer Anzahl von unterschiedlichen Anteilen, Zuständen und Bedürfnissen besteht. Diese Anteile gehören wie Mitglieder einer Familie alle zu unserem inneren seelischen System und haben wichtige Funktionen.

Dabei ist nicht jeder Persönlichkeitsanteil gleich stark ausgeprägt. Und nicht jedem Anteil erlaubt das
(Alltags)- Bewusstsein, sich innerhalb der Psyche auszudrücken oder überhaupt wahrgenommen zu werden. Gewisse Teile des Systems wollen geschützt werden, weil sie zu verletzlich erscheinen. Andere drängen dauernd in den Vordergrund, und einige werden kategorisch ausgegrenzt. Welche das sind, hängt von unseren biographischen Erfahrungen und unserer sozialen Prägung ab.
Es gibt Phasen im Leben, in denen unser inneres System derart dysfunktional agiert und reagiert, dass wir davon krank werden oder zumindest unser Wohlbefinden stark eingeschränkt ist.        

In der Therapie gehen Sie sowohl mit den unterstützenden Teilen (Ressourcen) als auch mit unliebsamen, problematischen Teilen Ihres Systems in einen wertschätzenden inneren Dialog. Alles, was Ihnen auf dem Weg dieses Prozesses begegnet, darf sein und darf sich verändern.

Sie lernen, alle Teile (auch die unliebsamen ) zu würdigen und nicht im Kampf oder Widerstand mit ihnen zu sein. Die Erfahrung zeigt, dass die Teile irgendwann ihre einseitige, reflexhafte Haltung verändern.
Dann entsteht manchmal der Eindruck einer Weite – ein Gefühl des Freiraumes, der vorher nicht da war.
Das „Ich“ erfährt eine Entlastung. Die Qualitäten des Selbst werden erst spürbar.

Im Zusammenhang mit Therapie ist das Selbst (auch Steuerungs-Ich) das Mittel der seelischen Heilung (Earley 2014). Durch das Agieren der problematischen Anteile wird es oft an den Rand des Bewusstseins ge-drängt. Das Selbst ist durch Achtsamkeit, Mitgefühl, Spontanität, Gelassenheit und Offenheit gegenüber den eigenen Anteilen und gegenüber den Mitmenschen charakterisiert.
Also alles heilsame Aspekte, die sich in dem Augenblick entfalten können, wenn unsere dominierenden, automatisch reagierenden Anteile relativ wenig aktiv sind,

… wir also gerade einmal
❖ nicht aus starren Überzeugungen heraus kommunizieren,
❖ nicht von Emotionen überflutet sind
❖ nicht auf eine bestimmte Vorstellung fixiert sind
❖ nicht mit Sorgen um irgendetwas im Hinterkopf beschäftig sind
❖ nicht aus unbewussten Glaubenssätzen (Vorurteilen) heraus handeln
❖ nicht in Schuldgefühlen gefangen sind
❖ nicht einem Zwang, einer Sucht oder -einer Gewohnheit nachgehen müssen
❖ nicht irgend etwas verteidigen oder rechtfertigen müssen
❖ nicht unbewusst mit dem inneren Kritiker oder Richter verwickelt sind
❖ nicht in Grübeleien versinken
❖ nicht die Zukunft verplanen
❖ nicht der Vergangenheit nachhängen
❖ nicht dem Diktat der Zeit unterworfen sind. 

Das ist fast nie ausnahmslos der Fall. Der Geist ist immer aktiv. Es gilt auch nicht, diese Tatsache zu verändern. Was es gilt zu verändern ist die Abso-lutheit mit er unsere Teile jeweils die innere Bühne beherrschen und uns eng werden oder verbohrt werden lassen (Angus/Angst=Enge).

Für den therapeutischen Prozess sind ein Drittel wahrgenommene Präsenz des Selbst (-Instanz) ausreichend. Aus dieser (Geistes) -Qualität heraus begegnen und erforschen wir den lauten und leisen Stimmen und
Tendezen der Seele mit Neugier und Interesse, damit diese weniger wirk-mächtig den Fluss des Lebens behin-dern.